Was ist das Besondere am Fit Mum Club?

 

Deshalb solltest du mit uns trainieren!

Eine Schwangerschaft, eine Geburt, der Rückbildungsprozess des Körpers und das Leben als Mutter, birgt die größte, körperliche Höchstleistung, die ein weiblicher Körper je vollbringen muss. Es ist wie ein schwerer, sportlicher Wettkampf, auf den man richtig trainieren muss. Zum Vergleich: Niemand würde untrainiert einen Marathon laufen. Um euch in dieser Zeit bestmöglichst vorzubereiten, zu unterstützen und zu begleiten, haben wir unser Training genau für deine Bedürfnisse entwickelt.

zu den Kursen

 

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Training mit „Bootcamp“ Charakter!

Unser Ziel ist es, dich optimal auf die wachsende Belastung der Schwangerschaft, der Geburt und auf die Zeit danach vorzubereiten. Bei unserem Training wirst du sichtbare und fühlbare Veränderungen bemerken und dabei ins Schwitzen kommen. Die Fit Mum Kurse sind Trainingswissenschaftlich besonders auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Müttern abgestimmt. Das zeitbasierte Zirkeltraining mit fünf Stationen ist eine effektive Methode, um die unerwünschten Polster schmelzen zu lassen, den Körper zu straffen und Ergebnisse zu erzielen. Dabei wird auf jede Leistungsstufe eingegangen und niemand wird unter- oder überfordert.

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Training im Team!
Join Fit Mum Club!

Im Team ist man motivierter, die Zeit vergeht schneller und man knüpft tolle soziale Kontakte. Wenn man schwanger wird oder gerade Mutter geworden ist, hat mein enormen Bedarf an Austausch mit Gleichgesinnten um Tipps zu bekommen, Erfahrungen auszutauschen und Probleme zu besprechen. Dieser Austausch wird in unseren Kursen gefördert und mit einem saftigem Training kombiniert. Zusammen die Erfolge des Trainings zu feiern bringt unsere Gruppen in den Kursen näher zusammen und schafft Freundschaften. Der starke Team Spirit, sichtbare Erfolge und unsere Trainerinnen, die dich behutsam an deine persönlichen Grenzen bringen, sind das Geheimnis unserer hohen Motivation.

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Ernährungskonzept, Infos, Tipps & Tricks!

Zum Training dazu bekommest einen Ernährungsratgeber geschenkt, der dir z.B. erklärt, woher Gelüste in und nach der Schwangerschaft kommen und was du dagegen tun kannst. Bewegung und Ernährung gehen Hand in Hand, wenn es darum geht Erfolge zu erzielen. Mit unserem Ernährungsratgeber lernst du die Grundlagen der Ernährung in der Schwangerschaft & Stillzeit. Denn genau in dieser Zeit ist eine gute und Damit kann nichts mehr schief gehen und den Schwangerschaftskilos ist der Kampf angesagt. Über das Training hinaus, erhälst du in Blogeinträgen, sozialen Plattformen oder auf unserem Youtube Kanal viele Infos, Tipps und Tricks rund um die Zeit während und nach der Schwangerschaft, Alltagssituationen und Themen die dich beschäftigen.

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Kleine Gruppen für Große Qualität!

Wir vereinen die Qualität eines Personal Trainings mit dem Spaß eines Gruppentraining. Ständige Korrektur, Einbezug von aktuellen, sportwissenschaftlichen Studien und Motivation machen unser Training so effizient.

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Outdoor!

Viel zu viel Zeit verbringen wir in geschlossenen Räumen. Wir lieben Bewegung an der frischen Luft. Egal ob Sommer oder Winter, wir sind draußen und trainieren im größten Fitnessstudio der Welt – Der Natur. Wie auch für uns, ist es auch für die Kleinen wichtig viel Zeit an der frische Luft zu verbringen, um das Immunsystem zu stärken.

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Top Trainerinnen!

Sorgfältig ausgewählt, zeichnen sich unsere Trainerinnen durch excellentes Know How, unschlagbar hohe Motivationskunst und große Sympathie aus. Auf deinem Weg zur Fit Mum lassen wir dich ganz bestimmt nicht alleine, sondern bieten dir immer einen Anprechpartner!

 

Mehr über das Training erfahren


Überzeugt? Dann lass uns starten!

 

 

Du bist Mutter?

Toll, dass du nach der Entbindung

wieder fit werden willst!

Folgende Punkte musst du erfüllen, um los legen zu können!

  • Die Geburt ist mindestens 6 Wochen her (Bei Kaiserschnitt 10 Wochen)
  • Du hast mindestens 2 Stunden eines Rückbildungskurses besucht
  • Du fühlst dich rundum gut und hast keine körperlichen Einschränkungen mehr
  • Du bist schmerzfrei und hast die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt hinter dir und sein OK

zu den Kursen

 

 

Du bist schwanger?

Super Entscheidung, während deiner

Schwangerschaft sportlich aktiv zu sein!

Folgende Punkte musst du erfüllen, um los legen zu können!

  • Du bist zwischen der 13. und 38. Schwangerschaftswoche
  • Du hast eine komplikationslose Schwangerschaft
  • Du hattest keine vorrangegangene Komplikation wie Blutungen/ vorzeitigen Wehen
  • Du hattest keine Früh/Fehlgeburten in einer früheren Schwangerschaft
  • Du bist schmerzfrei und hast das OK von deinem Frauenarzt

zu den Kursen

 

„Zu sehen, wie man seiner geliebten Figur endlich wieder näher kommt, dabei auch noch so nette andere Mamas kennen lernt und Zeit an der frischen Luft verbringt – das ist für mich Lebensqualität.  “

Kerstin aus Hamburg

„Unsere Teilnehmerinnen vor den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden zu bewahren, sie auf die Geburt vorzubereiten und anschließend zu sehen, wie schnell diese wieder fit werden, weil die Muskeln erhalten geblieben sind, lässt das Trainerherz höher schlagen“

Trainerin aus Hamburg